Jak dobře spát

Jak dobře spát

Věděli jste, že 164 milionů dospělých v USA má problémy se spánkem (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Pokud jste jedním z těch dospělých, pak vám Satin Boutique pomůže klidněji spát.

V dnešním světě existuje mnohem více stresu a napětí než kdykoli předtím. Lidé vedou rušnější životní styl, je třeba myslet na rodinu, přátele a samozřejmě pracovat. Technologie je tak vyspělá, že je těžké vyhnout se e-mailům a zprávám - chytré telefony ping téměř 24 hodin denně, není divu, že lidé mají problém se spánkem! Postupujte podle těchto bezpečných tipů pro lepší noční spánek a probuzení s odpočinkem, než kdy předtím:

• Nejezte, než jdete spát. Vaše tělo potřebuje dobře strávit jídlo, jinak může bránit spánku. Zkuste si dát poslední jídlo dne dobré čtyři hodiny, než jdete spát, abyste tomu zabránili. Vyvarujte se jídla sušeného ovoce (s vysokým obsahem cukru), pizzy, alkoholu, tučných jídel, čokolády a zeleného čaje (přírodní stimulant). Rozhodně se vyhněte kofeinu, pokud zjistíte, že vaše tělo reaguje na kofein, dejte si poslední šálek kávy před obědem, abyste se ujistili, že opouští váš systém.
• Vypněte zařízení. To znamená váš chytrý telefon, iPad a jakékoli počítačové objekty. Jasná světla a barvy z těchto zařízení přerušují funkci mozku, takže váš mozek je nadměrně stimulován. Nejlepší je dát je stranou dobrou hodinu před spaním, aby se váš mozek dostal do zóny. Totéž platí pro televizi, vypněte ji.
• Dopřejte si relaxační, teplou koupel. Tlumte světla, pusťte si hudbu, zapalujte svíčky a relaxujte v perličkové lázni s naší luxusně nebeskou konopnou koupelovou a sprchovou gelem Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) nebo naše El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Zapalte také svíčku, abyste si naladili. Doporučili bychom naši masážní svíčku Karma Sutra ve středomořském mandlí (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Je ideální i pro masáž, protože plamen roztaví svíčku na olej.
• Mají masáž. Pomocí naší svíčky ze Středomořského mandlí, jak bylo zmíněno výše, si dopřejte svou masáž, která je nejlepším způsobem, jak si odpočinout po náročném dni a dokonale po koupeli před spaním!
• Jakmile jste se koupali a masírovali, je čas jít do postele. Ujistěte se, že máte na sobě něco velmi pohodlného, ​​příliš horkého a budete házet a otáčet, takže potřebujete něco lehkého a měkkého, co vám v posteli připadá nádherné. Doporučili bychom čisté hedvábí, protože je to přírodní vlákno a cítí se skvěle vedle pokožky. Naše dětská modrá hedvábná pyžama Charmeuse se šňůrkou je perfektní pro skvělý noční spánek https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Samozřejmě, že potřebujete správné lůžkoviny taky, nemá smysl se připravovat na dobrý noční spánek na starém ložním prádle, které se necítí být nadšené. Naše hedvábné ložní prádlo je prostě úžasné a je to neuvěřitelné spát, máme různé sady na výběr v řadě vynikajících barev, které se mísí s vaším dekorem. Vyberte si tu a spěte jako královna: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Mějte sex! Sex uvolňuje hormon dobrý pocit (žádné překvapení) a často vám pomůže usnout. Je to zjevně skvělý způsob, jak se cítit intimně, milovaně a bezpečně, takže než zavřete oči, udělejte si s partnerem hloupost. Svůj sexuální život můžete vždy okořenit některými z našich luxusních sexuálních hraček, které zaručeně proběhnou pulzy, než opět zpomalí a upadnou do blaženého spánku! Zde si vyberte něco trochu jiného: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Nastříkejte levanduli na polštář. Levandule je přírodní éterický olej, který je známý svými uklidňujícími, uklidňujícími vlastnostmi a ve studiích pomáhá při nespavosti.
• A konečně, teď jste nadějně vyčerpaní, měli byste dobře spát, ale pokud si stále myslíte, že vaše mysl je příliš aktivní, vyzkoušejte si spánek App, jako je polštář, který je k dispozici na iPhone, je navržen speciálně pro hlubokou relaxaci.

Dobrou noc!